Comment perdre du poids après 60 ans

La solitude et la dépression peuvent influencer votre appétit et votre régime. Surtout : on veille à adopter une posture adéquate et à bien s'équiper vêtements confortables, chaussures solides. Faire du sport peut aider à renforcer vos muscles et votre ossature, et cela pourrait vous protéger contre les blessures, mais aussi des déchirures des muscles ou des fractures des os.

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Aller au contenu principal. Faites des exercices de musculation. Objectif: retrouver et maintenir son poids de forme, sans se peser chaque matin ni compter les calories. Même si vous n'avez aucun besoin nutritionnel spécifique, vous aurez à modifier vos habitudes alimentaires pour perdre du poids et vous devez rester en bonne santé en raison du ralentissement de la digestion et du métabolisme qui vient avec l'âge.

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